フラックスシードオイル効果

 

油はダイエットの大敵です。
と、一昔前までは常識のように考えられてきましたが、最近では油の良さが見直されてきました。

 

良質の油を摂ることで、様々な健康効果やダイエット効果、美肌にも効果があることが分かってきたのです。
油が高カロリーであることには違いありませんが、適度に食べる分には、美しく痩せるための手伝いをしてくれるのです。

 

アメリカやヨーロッパでは、フラックスシードオイルの健康効果が注目を浴びています。
日本でも、最近になり、その健康効果が紹介されるようになり、徐々に注目を浴びている油です。

 

フラックスシードオイルというと馴染みがないように感じますが、亜麻仁油として日本でも古来から使われている油なんです。

 

シックハウス症候群対策用の塗料に配合されていたり、木製品や皮製品の仕上げに使われたりと、意外と身近な馴染みある油です。
食用としては、焼き菓子などに使われることはありますが、一般的に広く使われてはいません。

 

スーパーの店頭でも亜麻仁油を見かけることは、私の場合は全くありませんので、認知度はまだ低めかもしれません。
しかし、ネット通販で調べてみると、亜麻仁油に注目して愛用している方がたくさんいることが分かります。

 

では、亜麻仁油が人気になってきた理由とは何でしょうか。
まずは、体内で作ることができないけれど、人間が健康的に生きていくのに必要不可欠な必須脂肪酸のオメガ3とオメガ6を豊富に含んでいることです。

 

健康的な油として広く認知されている魚油と比べても、現代人に不足しがちなオメガ3を特により豊富に含んでいるのが、亜麻仁油です。

 

亜麻仁油に多く含まれるオメガ3は、血液をサラサラにしたり、コレステロールを下げる作用があり、生活習慣病の予防ができます。

 

また、ガンのリスクを低下させるのではにかと注目を浴びている、リグナンも豊富に含んでいます。

 

余分なコレステロールや老廃物を体外に排出する作用があり、便秘やダイエットに効果のある食物繊維も多く含んでいます。

 

亜麻仁油が直接脂肪を燃焼する効果があるわけではありませんが、血糖値を抑制する効果があり、脂肪の代謝を良くして体内に脂肪を蓄積しにくいため、比較的太りにくい油とも言えるのです。

 

海外では、パワーフードとも言われるくらい健康やダイエットに効果のあるフラックスシードオイルですが、日本での人気も上昇中なので、大注目の油ですね。

 

 

 

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